Efterhånden som vi bliver ældre, oplever vi dem alle. Rynker er små folder i huden, der opstår i panden, rundt om øjnene, mellem øjenbrynene og rundt om munden, og som tiden går, bliver de dybere. Selvom rynkernes opståen er en naturlig proces, kan vi have en betydelig indflydelse på deres antal og intensitet. Læs om, hvad der virker på rynker og aldring, og hvordan du bedst kan komme deres opståen i forkøbet.
Forskellige typer af rynker og årsagerne til dem
- Rynker forårsaget af aldring af huden: Med alderen falder hudens indhold af elastin og kollagen, der bidrager til dens spændstighed og fasthed, gradvist. Således opstår der små rynker rundt om øjnene, munden og i panden.
- Rynker på grund af dehydrering af huden: Vand udgør op til 75 % af vores krop. Hvis vi ikke har nok af det, genopbygges huden ikke tilstrækkeligt og mister sin fasthed. Dehydrering er hovedsageligt årsag til rynker i panden.
- Mimiske rynker: De opstår på steder, hvor der dannes folder i huden, hvor musklerne trækker sig sammen igen og igen, når man griner, rynker panden eller kniber øjnene sammen. De mest almindelige er mimiske rynker rundt om munden, mellem øjenbrynene og de vifteformede rynker rundt om øjnene.
- Rynker, der opstår, når man sover i en forkert stilling: Når man sover på maven eller på siden trykkes huden sammen i flere timer, og der dannes furer i folderne. Du kan undgå disse rynker på dekolletagen og rundt om læber og øjne ved at sove på ryggen.
Negative faktorer, der påvirker rynkernes opståen
Vores genetiske arv, miljø og livsstil har indflydelse på dannelsen af rynker. Hvor vi ikke kan gøre noget ved vores genetiske sammensætning, kan vi ændre vores livsførelse og vaner. Sats på forebyggelse af rynker, og undgå først og fremmest disse negative påvirkninger:
-
En utilstrækkelig mængde væske og en usund kost med for meget fedt.
-
Rygning og ophold i et tilrøget miljø, et for højt forbrug af alkohol og koffein.
-
Forkert og utilstrækkelig hudpleje, dehydrering af huden, manglende fjernelse af makeup og udeladelse af rensning af huden.
-
Overdreven eksponering af huden over for solen og manglende brug af solcremer og ansigtscremer med SPF.
-
Betydelige vægtudsving og drastiske diæter.
-
Mangel på hvile og søvn. Stress og en hektisk livsstil.
Hvordan slipper man af med rynker?
Brug alle effektive våben i kampen mod rynker. Tilpas din hudplejerutine, og supplér den med ansigtsgymnastik og massage mod rynker, der fremmer kollagenproduktionen og holder huden spændstig, også i en højere alder. Husk, at personer med dehydreret og tør hud har mest tendens til at danne rynker. At holde huden gennemfugtet er derfor det allervigtigste.
Principperne bag hudpleje mod rynker
- Fjern makeup og rens. Urenheder og rester af makeup belaster huden, forhindrer dens fornyelse og kosmetik mod rynker i at fungere rigtigt. Glem ikke at rense og tone huden om morgenen.
- Giv fugt og anvend målrettet pleje. Fokusér på hudpleje, der indeholder fugtgivende og anti-age ingredienser. Begynd med et serum mod rynker, der virker effektivt helt ned i hudens dybere lag. Og fortsæt med en fugtgivende rynkecreme. Påfør en anti-rynke øjencreme på det sarte øjenområde, som du dupper let ind i huden med fingerspidserne.
- Beskyt huden mod solen og andre negative påvirkninger. Forhindr for tidlig aldring, og hav altid creme med SPF på ansigtet, når du går udenfor. Brug beskyttende cremer om vinteren, der forhindrer huden i at tørre ud som en følge af kulde.
- Genopbyg. Anvend regelmæssigt en ansigtspeeling mod rynker, der tager sig af og fornyr huden hurtigere. Supplér brugen af peeling med en ansigtsmaske mod rynker.
De mest populære ingredienser i kosmetik mod rynker
- Hyaluronsyre: Den findes naturligt i huden. Den hjælper med at binde fugt i huden og fremmer dannelsen af kollagen- og elastinfibre. Den bekæmper for tidlig aldring og bidrager til reduktion af rynker.
- Retinol: En effektiv antioxidant, der bidrager til en hurtigere fornyelse af huden og til at udglatte rynker.
- Kollagen: Det er ansvarligt for hudens fasthed og spændstighed, men med alderen bliver der mindre af det, og derfor er det nødvendigt at supplere det. Det øger hudens modstandsdygtighed over for negative ydre påvirkninger.
- Co-enzym Q10: Det beskytter huden mod virkningen af frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring. Det gør rynkerne mindre synlige.
- C-vitamin: Støtter dannelsen af kollagen i huden og beskytter hudcellerne mod at blive skadet af frie radikaler.
- Og endvidere: E-vitamin, ceramider, peptider, AHA-syrer, koffein, sheasmør eller grøn te.
Massage mod rynker
Massage løsner muskelspændinger, øger blodgennemstrømningen i huden og fremmer dens genopbygning. Udfør helst din ansigtsmassage mod rynker om aftenen på renset hud efter først at have påført din foretrukne creme, olie eller serum mod rynker. Du kan massere med fingrene, eller brug en massagerulle til ansigtet eller en gua-sha-sten. Udfør bevægelserne i tre omgange:
-
Begynd på halsen. Brug blide strøg nedefra og opad helt til kanten af ansigtet.
-
Brug strøg i halvcirkler fra området mellem øjenbrynene og opad til pandens yderkant og til tindingerne.
-
Lav små cirkler rundt om øjnene. Bevæg dig fra næseroden, henover den superciliære bue til den ydre øjenkrog, og derfra under øjet tilbage til udgangspunktet.
-
Massér kinderne i halvcirkler med strøg fra næsen under kindbenene og fra hagen helt op til tindingerne.
-
Massér til slut furerne fra næsen ned mod mundvigene ved at stryge henover dem fra hagen, rundt om munden helt op til næsen.
Overgangsalderen og huden
I overgangsalderen har huden ikke kun problemer med rynker. Huden er meget mere tør, skrøbelig og sensitiv. Huden bliver tyndere, mister sin tæthed, og ansigtets konturer bliver slappere, og man får oftere pigmentpletter. Hvordan plejer man sin hud i overgangsalderen?
-
Rens ansigtet med skånsomme produkter, der er egnet til tør og sensitiv hud. Brug kun lunkent vand, når du vasker dit ansigt.
-
Alt efter din huds tilstand vælger du en enzympeeling eller en peeling baseret på glycolsyre. Beskyt huden mod solens stråler, ikke kun efter eksfoliering.
-
Glem ikke produkter, der indeholder ceramider og omega-3 og omega-6 fedtsyrer ‒ de findes for eksempel i sheasmør, der understøtter hudbarrierens korrekte funktion.
-
Når som helst i løbet af dagen din hud føles tør smører du dit ansigt med en fugtighedscreme med hyaluronsyre og glycerin. Du kan også opfriske huden med termalvand på spray.
