Hvad er SPF, og hvordan beskytter man sig mod solen?

Alle kender forkortelsen "SPF", men vi er ikke altid sikre på, hvordan vi skal vælge solbeskyttelsesprodukter, og hvordan vi skal bruge dem. Hvad er SPF egentlig? Hvor meget solcreme er det nødvendigt at påføre over hele kroppen? Og skal jeg bruge en creme med SPF, hvis min foundation allerede indeholder den? Lad os tag et kig på alt, hvad der kan interessere dig om SPF. 

Hvad betyder SPF?

Forkortelsen SPF betyder Sun Protection Factor, altså "solbeskyttelsesfaktor". Sagt forenklet er det en standard, der fortæller, hvor længe du sikkert kan være udsat for solen. Hvis du ved, at du bliver forbrændt efter 10 minutter uden creme med SPF, ganger du dette tal med faktortallet på produktet. For eksempel: solcreme med SPF 15 ganger du med tallet 10. 

Du får resultatet 150 minutter. Det er netop den tid, du vil være beskyttet. Middagssolen er stærkest i sommermånederne. Det er også nødvendigt at tænke på, om det er skyet, og hvor meget creme du bruger. Glem heller ikke at beskytte dig mod solen indendørs, i bilen og tæt på vinduer. Det lyder måske utroligt, men UVA-stråling trænger igennem vinduesglas og forårsager aldring af huden. 

Hvad er forskellen på SPF 30 og SPF 50?

Et præparat med faktor 10 beskytter 90 % mod UVB-stråling, med faktor 30 filtrerer det 97 % af strålingen fra, og et præparat med faktor 50 filtrerer hele 98 % af UVB-stråling fra. Tag derfor hensyn til din huds behov, når du vælger et passende produkt. Til hud med betydelig pigmentering er det for eksempel mere sikkert at bruge SPF 50. 

Og endnu en ting: Der kan være stor forskel på konsistensen af et produkt med SPF 30 og 50, især fra forskellige mærker. Det gælder først og fremmest solcremer med mineralske filtre, der som regel plejer at være federe. Der findes dog også mærker, der er i stand til at kompensere for denne mangel ved hjælp af teknologi. 

Sikker solbadning

Ifølge den nyeste forskning garanterer daglig brug af solbeskyttelse, at huden får et mere ungdommeligt udseende. Det afgørende er at vide, hvilken hud du har, hvad den har brug for, og hvordan den reagerer. De fleste af jer ved, om jeres hud tåler solen godt, eller om den er sensitiv og bliver hurtigt rød. Denne hurtige rødmen viser det øjeblik, hvor huden skriger: "beskyt mig". 

Giv huden tid. Med en højere beskyttelsesfaktor bliver du ganske vist langsommere solbrændt, men varigt. Den tid, hvor vi udsatte os selv for direkte sol uden at bruge creme og især i lang tid "for at vi kunne blive hurtigere solbrændte", er heldigvis for længst forbi. I dag ved vi meget mere om solbeskyttelse og den risiko, som solbadning medfører. 

Før i tiden tillagde man dog ikke beskyttelse særlig stor betydning, og hudkræft var mere eller mindre et ukendt fænomen. At være uansvarlig og udsætte sig selv for solen uden solcreme kan nemlig føre til denne kræfttype, og i de senere år er dens forekomst blevet mangedoblet. Der kan også være en vis forebyggelse i at tjekke sine modermærker hvert år. 

Hvad er melanin, og hvilken rolle spiller det?

Melanin er et pigment, der findes i huden, håret, regnbuehinden og nethinden, og det beskytter huden mod lysskader, altså UV-stråling. Produktionen af melanin i kroppen bliver blandt andet også fremmet af grønne planter, så tøv ikke med at sætte salater, broccoli og grønne grøntsagsdrikke på menuen. 

Den allerførste solcreme? Til gletsjerturen!

Fænomenet SPF blev udviklet af en ung schweizisk kemiker. I 1938 blev han nemlig solskoldet i bjergene, og på grund af denne ubehagelige oplevelse besluttede han sig for at opfinde en creme, der kunne beskytte mod solen. I 1944 brugte hans kollega en bestemt type vaseline på soldaters hud som en fysisk barriere mod solen. De lagde derfor hovederne sammen og blandede den første beskyttelsescreme. Den opstod ved at kombinere vaseline, kakaosmør og kokosolie og bar navnet "Gletscher Crème" – altså en gletsjercreme. 

Hvordan opdeler vi UV-filtre?

• UVA – "A" er en forkortelse for "aging". UVA-stråler forårsager aldring af huden, pigmentering og solallergi. Selvom du ikke kan se solen, har den alligevel en virkning, også når det er overskyet.
• UVB – "B" er en forkortelse for "burning". UVB-stråler er ansvarlige for solskoldning af huden og solbrændthed.

Nogle mærker tilbyder ud over klassiske UV-filtre også nyere ingredienser, der forstærker graden af solbeskyttelse. Samtidig indeholder solcremer til ansigtet også aktive stoffer af typen nicotinamid, vitaminer og hyaluronsyre. Producenterne er godt klar over, at beskyttelsescremer er ved at blive en del af den daglige hudplejerutine. 

Hvordan påvirker solen huden?

Én af følgerne er aldring af huden. Kollagen- og elastinfibrene mister deres spændstighed. De bliver slappe, og derfor kommer huden til at se ældre ud. En anden ubehagelig følge er solintolerans. Kløende udslæt, rødme og svien, som mange af os har erfaringer med. Det er også vanskeligt at finde en løsning på pigmentering, der ligeledes er et resultat af at have været udsat for for meget sol.

Ved du, hvor meget solcreme man skal anvende?

Du vil muligvis blive lige så overrasket som mig, men til hele kroppen har vi brug for en mængde på størrelse med en golfbold. Til ansigtet er en mængde på tre fingre nok. Glem heller ikke ørerne, da de nemt bliver forbrændte. Huden her er meget sensitiv og bliver ofte eksponeret.

Det bør derfor være en almindelig del af den daglige hudplejerutine at bruge SPF i løbet af dagen. Samtidig inkluderer vi creme med SPF til sidst i vores morgenritual. Det betyder, at du også påfører creme med solbeskyttelse oven på din dagcreme. I dag er udvalget af cremer så bredt, at det ikke plejer at være et problem at finde den mest passende konsistens. Jo lettere konsistensen er, desto mere behageligt vil det være at lægge flere lag af ansigtsprodukter.

Er det ikke nok at bruge en dagcreme med SPF?

Selvom din dagcreme indeholder en vis solbeskyttelse, kan den dog ikke fuldstændigt erstatte en rigtig solcreme. Den garanterer ikke beskyttelse hele dagen (ikke engang en beskyttelsescreme med SPF 50 kan vare hele dagen). Især ikke hvis vi plejer at opholde os udenfor, og vi er udsat for stærk sol. I så fald er det passende at påføre SPF igen. 

Hvordan gør man?

Det lyder måske kompliceret, at man skal påføre SPF igen, men det er ikke nogen videnskab. Du behøver selvfølgelig ikke at fjerne makeup først og at påføre alle produkter igen. Du skal bare bruge produkter på spray. I løbet af dagen har jeg Anthelios opfriskende ansigtsspray mod glans med SPF 50 med i håndtasken, og jeg kan nemt påføre den oven på makeup, når det er nødvendigt.

Ved vandet kan vi bruge tonede beskyttelsescremer. De er delvist i stand til at erstatte foundation og giver perfekt beskyttelse. De plejer endda også at være vandfaste, men regn alligevel med, at en del af beskyttelsen kan blive vasket af i vandet. Når det sker, påfører du den tonede creme med SPF igen og uden problemer også oven på det oprindelige lag. Vær opmærksom på, at brug af håndklæde og mekanisk friktion også kan ødelægge beskyttelsen af huden.

SPF og børn

Vi udsætter aldrig babyer for solen, da deres hud endnu ikke evner at beskytte sig selv. Den er sensitiv, bliver nemt forbrændt og overopheder. Vi beskytter først og fremmest børn mod solen ved hjælp af passende tøj. Når de leger udenfor eller i vandet, er det ideelt at bruge den højeste beskyttelse. Tager du ofte børnene med ud? Så hav altid en mindre beholder med solcreme til ansigtet ved hånden.