Mine herrer, giv ikke op! Dette virker mod hårtab hos mænd

Til sagens kerne

Først skal du prøve at afkode, hvorfor kroppen besluttede, at den ville have det bedre uden hår. Det er ikke på grund af din yndlingsbaseballkasket eller det faktum, at du ikke kan undvære din daglige hårgel. Den mest almindelige årsag afsløres ved at se på dine slægtninge. Du kan ikke overliste dine gener, og hvis din far og bedstefar også kæmpede med hårtab, vil du sandsynligvis døje med det samme. Det kaldes androgen alopeci. Hvad er det, der sker? Som et resultat af testosteron og dets omdannelse til det mere aktive dihydrotestosteron (DHT), skrumper hårsækkene, håret bliver svagere og kortere og begynder at trække sig tilbage mod toppen.

Men andre faktorer såsom stress eller følelsesmæssigt chok kan også være årsag til hårtab. Det samme gælder for forskellige sygdomme, hvad enten det er hudlidelser eller autoimmune sygdomme, der fører til hårtab, såkaldt alopecia areata. Eller det kan være en vitaminmangel, især B12

Hvor meget er egentlig for meget?

Hvis du har mistanke om, at dit hårtab ikke skyldes genetik, behøver du ikke selv at lege detektiv og lede efter årsagerne. Gå til en specialist – en trikolog eller dermatolog. Men før du går derhen, så beregn, hvor meget hår du taber om dagen. Det er vigtigt! Hvis du tæller mindre end 100, er alt måske fint, fordi det er et almindeligt tal. Det lyder af meget, men når man tænker på, at vi har omkring 100.000 hår på hovedet…

Den bedste behandling? Forebyggelse!

Bliver det ikke så slemt med hårtabet alligevel? Uanset hvad, er det godt ikke at undervurdere forebyggelse. Især hvis du har mistanke om, at problemet vil dukke op før eller senere. Hvilke foranstaltninger bør iværksættes? 

Tilføj DHT-blokerende pleje

Vi kender en af de skyldige, så vær ikke bange for at tage kampen op. For eksempel kan ketoconazol, koffein, azelainsyre eller græskarkerneolie modvirke DHT. Det er de stoffer, du vil have i din shampoo med hårtab. 

Massage!

Hvis din ryg gør ondt, kan massage hjælpe. Og hvis du taber håret, hjælper det også. Det findes der faktisk undersøgelser af. Massage af hovedbunden fremmer blodcirkulationen, hvilket bringer flere næringsstoffer og ilt til hårsækkene. Så virker de bedre, og håret vokser sig endnu stærkere. Det er også ganske behageligt, og du slipper af med stress, der er en anden kilde til problemer. Men du skal massere regelmæssigt (helst hver dag) og i mindst 5 minutter. Så tag en flad hårbørste i hånden, og kom i gang! 

Tænk på din kost (og livsstil)

Du har hørt det hundrede gange, men truslen om hårtab kan være den motivation, du har brug for for at begynde at tænke mere over din kost. En cigaret, et glas alkohol og fastfood har aldrig hjulpet nogen med at få en smuk frisure.

Vent ikke, gør noget

Gør synet af hår, der falder ud i bruserens afløb, det klart for dig, at problemet allerede findes? Vent ikke på noget, men gå til en specialist. Jo før du begynder at gøre noget ved problemet, jo bedre er chancerne for at redde dit hår. 

Håret falder ud, hvad nu?

Helt ærligt er det ikke let at bekæmpe hårtab, især ikke når genetik er involveret. Men det betyder ikke, at du bare skal opgive! Fortsæt med ovenstående tips, lyt til din læges råd, og tag kosttilskud for at hjælpe. Aminosyrerne cystein og methionin er dine nye bedste venner, men du kan også vælge kollagen, der som en bonus forbedrer din hud, teint og negle. 

Ved du allerede, hvordan og med hvad du får din manke tilbage? Mirakler sker måske ikke, men husk, at hvert enkelt hår tæller. Og selvom hårtabet er irreversibelt, kan du stadig sige, at du gjorde alt, hvad du kunne for at redde det.