En solskoldet hud med blærer, rødme og ubehagelig kløe – det er en ting, som vi alle gerne vil undgå, men vi har næsten alle sammen oplevet det. Uanset om du er blevet solskoldet hjemme i haven, på ferie ved havet eller måske i bjergene, ved vi, hvad der hjælper mod solskoldning, og hvordan man bedst kan undgå det i fremtiden.
3 grader af solskoldning
- Let solskoldning: Den solskoldede hud viser sig ved en let rødme, kløe og en følelse af ubehag. Den er varm og sensitiv.
- Moderat solskoldning: Ud over rødme og ubehag sker der også blæredannelse. Huden revner ofte og skaller af.
- Alvorlig solskoldning: De mest alvorlige solforbrændinger er ledsaget af stærk smerte, blærer, der dækker et stort område af huden, og symptomer såsom kvalme, hovedpine og kuldegysninger.
Din hud husker solskoldning, og det kan føre til, at den får varige skader. Gentagen solskoldning fører ikke blot til for tidlig aldring af huden, men det øger også risikoen for hudkræft.
Sådan håndterer man solskoldning
Hvordan behandler man en solforbrændt hud? Se de nyttige tips, der kan hjælpe mod følelsen af varme, ømhed og kløe.
- Afkøl huden: Som førstehjælp efter solskoldning er det vigtigt at køle huden ned. Læg et koldt omslag på det ramte sted, eller brus dig med lunkent vand. Du kan også spraye huden med termalvand. Det er bedst at undgå alt for koldt vand eller isvand, så huden ikke får endnu et chok.
- Hold dig hydreret: Sørg for at få tilstrækkeligt med væske, da en solskoldet hud kan føre til dehydrering. Drik mindst to liter vand om dagen.
- Undgå at kradse: Selv om huden klør og begynder at skalle af, må du ikke kradse i den. Du vil irritere den endnu mere og forstyrre regenereringsprocessen.
- Undgå at prikke i blærerne efter solskoldning eller trække dem af: Blærerne beskytter den sensitive nye hud under dem og hjælper med at forebygge infektion. Så snart det nye lag hud er tilstrækkeligt udviklet, falder den døde hud naturligt af.
- Smør huden: Kvalitetscremer hjælper med at mindske feber og kløe i huden efter solskoldning. Til at afhjælpe det værste er lette lotions, geler og skum med et højt vandindhold ideelle. En alt for tung og fedtet creme kan nemlig blokere afkøling af huden og lader den ikke ånde.
- Plej hårbunden: En solskoldet hovedbund kan også gøre rigtig ondt. Påfør et kølende omslag eller en beroligende gel. Indtil hovedbunden er helet, skal du så vidt muligt undgå varmestyling – ingen føntørrer, krøllejern eller glattejern. Brug ikke skælshampoo, og vælg hellere en skånsom babyshampoo.
- Udsæt ikke huden for sol: Hvis forbrændingen ikke er helet fuldstændigt, skal du beskytte huden mod solens stråler. Hvis det ikke er muligt, skal du bruge en hat med bred skygge, lange ærmer og solcreme med en høj SPF-faktor.
- Inkludér flere proteiner i din kost: Hvis du er blevet solskoldet, vil en kost med et højt indhold af proteiner, der fremmer cellefornyelse, hjælpe med regenerering af huden.
- Giv dig selv nok søvn: Søvn er afgørende for regenerering af kroppen, herunder også fornyelse af huden. Sørg for, at du får tilstrækkeligt med hvile.
- Afkort tiden i badet eller under bruseren til et minimum, og undgå varmt vand, der udtørrer huden. Smør den solskoldede hud med creme lige efter badet, og du reducerer sandsynligheden for, at huden skaller af.
Hvordan forhindrer man, at huden skaller af efter solskoldning?
Så snart huden bliver forbrændt, er der stor sandsynlighed for, at den også vil skalle af – det er kort sagt en del af den naturlige proces med fornyelse af huden. Men hvis du følger de tips, der er nævnt ovenfor, kan du minimere skaderne.
Hvilke er de bedste plejeprodukter, der hjælper mod solskoldning?
Regenerering af huden efter solskoldning er lettere, hvis du vælger de korrekte produkter. De giver dig den lindring, som din hud har brug for. Prøv:
- Geler og balsammer mod solskoldning: Beroligende geler er rigtig gode til insektbid, nældefeber og solskoldning. De køler huden og forhindrer kløe.
- Creme mod solskoldning: Normalt desinficerer den det solskoldede område og fremskynder dets heling.
- Reparerende cremer: Skånsomme og beroligende reparerende cremer hjælper med en række hudproblemer, og solskoldning er ikke nogen undtagelse. De beroliger og regenererer huden og hjælper også mod kløende fornemmelser.
- Aftersun-produkter: De er egnet til en lettere grad af solskoldning. Disse produkter regenererer, hydrerer og beroliger. Nogle af dem indeholder desuden ingredienser, der fremmer, at huden bliver brun.
- Hampsalve mod solskoldning: Den er rig på nærende stoffer, der hydrerer huden intensivt og beroliger den.
De bedste aftersun-cremer
Se efter de kosmetiske ingredienser, der er bedst til at hjælpe en solskoldet hud:
- Aloe vera til solskoldning: Brug en populær aloe vera-gel, der beroliger, køler og opfrisker huden. Hvis du har aloe derhjemme i urtepotten, kan du roligt skære et par blade af og gnide huden, eller du kan blande det gennemsigtige frugtkød til en pasta og påføre den på huden som en beroligende maske.
- Panthenol til solskoldning: Panthenol, også kendt som B5-vitamin, er en ingrediens, der er berømt for sine regenererende egenskaber. Det beroliger øjeblikkeligt solskoldet hud og mindsker svie og ubehagelig kløe.
- Hyaluronsyre: Den er intensivt fugtgivende og lukker fugt inde i huden – den fremmer altså regenerering.
- Havemorgenfrue: Morgenfrue beroliger hævelser og hjælper med fornyelse af hudvæv.
Aloe vera mod solskoldning
Hvad skal man bruge mod solskoldning: Husråd
Vores bedstemødres råd egner sig også nogle gange som førstehjælp ved solskoldning – du kan bruge indholdet af dine køkkenskabe eller køleskabet til dem. Prøv for eksempel:
- Hvid yoghurt: Påfør den som en maske på solskoldet hud, og lad den virke i cirka 15 minutter. Lactobacillus i yoghurt beroliger irriteret hud og bidrager til at hydrere den. Syrnet fløde eller kvark har en lignende effekt.
- Tepose: Du kan prøve at lægge kolde, fugtige teposer på et solskoldet ansigt i et par minutter. Garvesyren fra te er i stand til at mindske rødme og berolige irritation.
- Havrebad: En solskoldet hud vil også sætte pris på et havrebad. Drys malede havreflager i en lærredspose, og kom den i et lunkent bad. Huden bliver dejligt beroliget.
Hvornår skal man gå til læge?
Hvis du oplever stærke smerter, omfattende blærer, opkast eller andre mere alvorlige symptomer, skal du gå til lægen, der eventuelt vil anbefale en specialiseret behandling og præparater på recept.
Hvordan undgår man solskoldning?
Nøglen til succes er forebyggelse. Selv om du elsker solen, skal du altid tænke på solbeskyttelse. Følg vores tips til, hvordan man undgår solskoldning, og nyd solstrålerne på sikker vis.
- Brug solcremer: Uanset om du er på stranden eller kun udenfor i kort tid, er det vigtigt at bruge solcreme med en høj beskyttelsesfaktor (mindst SPF 30). Påfør cremen mindst 30 minutter inden, at huden bliver udsat for solen, og glem ikke at smøre dig igen hver anden til tredje time, især efter at du har svømmet eller svedt meget.
- Brug hat og beskyttende tøj: En hat med bred skygge vil beskytte dig mod at blive solskoldet i ansigtet og i hovedbunden. Åndbart tøj med lange ærmer og bukser af lette materialer vil give dig et yderligere lag beskyttelse.
- Undgå den stærkeste sol: Solstrålingen er mest intensiv mellem kl. 11 og 15. Hvis du kan, så prøv at tilbringe denne tid i skyggen.
- Brug solbriller: Glem ikke øjnene og det følsomme øjenområde. Solbriller med UV-beskyttelse beskytter dine øjne mod skadelig ultraviolet stråling.
- Hold dig hydreret: Et tilstrækkeligt væskeindtag er også afgørende for en sund hud. Vandet hjælper med at holde huden spændstig og mere modstandsdygtig over for solskader.
- Vær forsigtig ved vandet og i sneen: Vand og sne reflekterer solstrålerne og øger risikoen for at blive skoldet. Glem ikke at smøre dig om vinteren, når du er på skiferie i bjergene.
- Beskyt de sensitive områder mod solen: Ørerne, næsen, læberne, skuldrene og hovedbunden er særligt følsomme over for solskoldning. Derfor skal du give dem ekstra pleje. En læbebalsam med SPF er fremragende beskyttelse, så du slipper for solskoldede læber.
Beskyt din hud, og undgå ubehag. Og husk også at beskytte dine børn mod solskoldning. Og hvis du alligevel er endt med, at din ryg, skuldre eller ansigt er blevet solskoldet, ved du allerede, hvad du kan bruge til behandling af solskoldning.
