Vi har pakket for dig til en forretningsrejse og til teambuilding, til en kærlighedsweekend og til en bjergtur med en gruppe venner. Uanset hvor du skal hen, måske du bare skal i fitnesscentret efter arbejde, så tjek, om du har forberedt alt, hvad du har brug for, så du kan have det bekvemt med ro i sindet.
1.En taske til hårdt arbejde i fitnesscentret
Til at begynde med tager vi lige en opvarmningsrunde – med at pakke ting til fitnesscentret. Det bliver nemt, for dér sover du sandsynligvis ikke... Det vigtigste er et håndklæde, træningstøj og sko. Men du kan også bruge en vandflaske eller en shaker, som du kan blande en proteindrik i efter træning og enten drikke den i baren i fitnesscentret eller på vej hjem i bilen.
Hvis du træner om morgenen inden arbejde, og du har en lang dag foran dig, skal du også lige smide en snack i tasken. Hverken en proteinbar eller en pose med tørret kød fylder meget i din taske. Men begge dele smager rigtig godt, og vigtigst af alt mætter de i lang tid.
Glem heller ikke hovedtelefonerne, så du kan yde den bedst mulige præstation i træningscentret. Lav en playliste på mobilen, der for eksempel kun er beregnet til at give den gas, når du træner. Med den rette musik kommer det til at gå helt af sig selv at løfte de tunge vægte.
Efter træningen skal du helt sikkert i brusebad. Tag derfor også din foretrukne shower gel med dig. Du må heller ikke mangle en fast deodorant eller antiperspirant. Du skal dufte godt, når du tager fra fitnesscentret. Ingen diskussion.