Træningselastikker og ekspandere

Træn dine muskler, og forbedr din kondition, uden at du behøver at gå i fitnesscenter! Med en træningselastik eller en ekspander af gummi kan du opnå fantastiske resultater derhjemme, i haven eller måske på sportsområdet bag ved dit hus. Opdag fordelene ved fleksibel træning med en træningselastik eller en ekspander, og få styrke, udholdenhed og fleksibilitet på en nem og behagelig måde.

Hvad er fordelene ved træning med træningselastikker?

• Fleksibilitet og komfort: Fitness-elastikker og elastikbånd til træning er lette og kompakte; du kan nemt pakke dem i tasken, og du kan træne med dem, når og hvor du vil.
• Omfattende træning af musklerne: Træningselastikker øger modstanden under øvelserne, og derfor er træningen mere effektiv, og du inddrager forskellige muskelgrupper, også de dybereliggende.
• Forskellige modstandsniveauer i elastikken: Der findes flere niveauer. Vælg en modstand, der svarer til din styrke, dit træningsniveau eller aktuelle kondition og humør.
• Forskellighed i bevægelse: Med en træningselastik kan du træne pull-ups, squats, leg extensions, armhævninger og mange andre øvelser. Dermed kan du målrettet styrke forskellige muskelgrupper, og du vil endda synes, at øvelserne er sjove at lave.

Sådan vælger du en elastik til træning

Når du vælger modstandselastikker til styrketræning, skal du overveje disse faktorer:

1. Typer af elastikker til træning: Der findes elastikker i ringe (altså forbundet i én helhed) og elastikker med separate ender (ekspandere med håndtag). Elastikker i ringe er rigtig gode til at træne hele kroppen med. En ekspander eller træningselastik med håndtag er egnet til at træne konkrete muskelgrupper og gør det muligt at kontrollere modstanden mere nøjagtigt.
2. Graden af modstand i elastikken: Vælg en modstand, der svarer til dine individuelle færdigheder og dit træningsniveau. Hvis du er nybegynder, skal du først vælge en lavere grad af modstand og øge den lidt efter lidt.
3. Elastikkens materiale: Træningselastikker er for det meste fremstillet af latex eller af et stofmateriale. Træningselastikker af latex er elastiske og giver større modstand; de er bedre egnet til mere erfarne sportsudøvere og til mere intensiv træning. Modstandselastikker af stof er bløde at røre ved, skånsomme mod huden og bedre egnet, hvis du lige er begyndt med at træne.

Tips til træning med træningselastikker

• Før du træner, skal du varme musklerne op med en let udstrækning.
• Overhold den korrekte teknik for øvelserne og den korrekte kropsholdning.
• Begynd med en elastik med lavere modstand, og så snart du får mere styrke og stabilitet, kan du øge modstanden lidt efter lidt.
• Lav forskellige øvelser, og fokusér på forskellige muskelgrupper.
• Lav om på din træningsrutine regelmæssigt, så du stimulerer musklerne og opnår de bedste resultater.
• Efter træning med elastik bør du udføre en afsluttende udstrækning af musklerne for at minimere muskeltræthed og forbedre regenerering.

Køb et sæt med træningselastikker allerede i dag

Opdag vores brede vifte af kvalitetsekspandere til træning og sæt med træningselastikker, der vil hjælpe dig med at nå dine mål. Vælg den rigtige træningselastik, og begynd at træne allerede i dag!

Tip: Prøv også sjippetov, træningshjul og andre træningsredskaber.